Энциклопедия W.I.T.C.H.

Объявление

Новости

- Итак, при желании сменить свой статус на форуме, Вам предлагается покопаться в своем профиле и найти там строчку со статусом. Разрешение я сделал, надеюсь оно работает. Если же будут какие-то напряги по данному вопросу мне в ЛС или же в теме со сменой статуса.

- Перелопатен список модераторов, открыт набор. Обращаться в данную тему.

- Итак, ребятки. Обращаем внимание на изменение раздела рекламы.

При желание разместить свою рекламу, как гостям форума, так и участникам, предлагается ознакомиться с правилами и разместить свою рекламу в нужный раздел, что бы после не было недоразумений и притензий.

- Создан новый подфорум "Галереи". В скором времени туда будут перенесены все рисунки по ВЕДЬМЕ, не считая фанарта, что есть на форуме. Последующие темы, с желание размещать рисунки найденные в интернете, просьба запихивать именно туда.

- Внимание! В разделе "ФанАрта - Аватары, обойки и др." проведена чистка.

Правила форума

- Ваш ник должен быть хотя бы относительно читабельным.

- Создавая тему хотя бы попытайтесь посмотреть нет ли уже такой. Ко всему прочему название темы должно отражать ее суть. Что-то вроде "Помогите и спасите" канет в незабытие.

- Создавая новую тему в разделе Фан-Творчества не забываем прочитать правила нужного Вам раздела.

- Флуд в неположенном месте будет пристреливаться на месте, так же как и те кто его разводит.

- Оскорбления, мат и так далее по списку запрещен. Обратите внимание запрещен.

- Аватары стандартного размера 150*150 точек, весом не более 20 КБ. Формата jpg и gif.

Полезная информация

При желание увидеть на сайте Энциклопедии свои творения Вам просто стоит отправить фанфикшен, фанарт и т.д. на адрес Киары kiara15@yandex.ru

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Энциклопедия W.I.T.C.H. » Поговорим о разном » Растяжки и шпагат


Растяжки и шпагат

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Ну собственно говоря поболтаем о растяжках и шпагате.Я не умею садиться на шпагат,но хочу научиться.А кто из вас умеет?Помогите пожалуйста найти растяжку для поперечного шпагата,и чтобы упражнения были с картинками.=)

0

2

Я бы посоветовал тебе обратиться в какую нибудь секцию гимнастики,  так как то что ты хочешь сделать впринципе сопряжено с риском для здоровья, особенно учитывая твой возраст(подобным вещам начинают учить в 5-6 лет, чем старше человек, тем сложнее и опаснее)...

Отредактировано Russ (22-09-2007 08:22:52)

0

3

ВильгеминаВандом, всё очень просто, избегай упражнений поперечного шпагата пока ты на него не умеешь садится, используй балетную растяжку, держись за что либо и поднимай другую ногу до максимума(за спиной) вот и стой так..так быстрее, эффективнее и меньше вреда для здоровья..

0

4

ВильгеминаВандом
Очень трудно это сделать в твоём возрасте,потому что шпагат это на самом деле-даже если ты села на полу потом нужно будет садиться в провис.
Самой не рекомендую садиться обратись к профессионалу.Это нужно.Если есть старание и терпение то всё должно получиться.

0

5

Я вот, благодаря занятиям карате растянула связки=)

0


Вы здесь » Энциклопедия W.I.T.C.H. » Поговорим о разном » Растяжки и шпагат