Ну собственно говоря поболтаем о растяжках и шпагате.Я не умею садиться на шпагат,но хочу научиться.А кто из вас умеет?Помогите пожалуйста найти растяжку для поперечного шпагата,и чтобы упражнения были с картинками.=)
Растяжки и шпагат
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться222-09-2007 08:21:08
Я бы посоветовал тебе обратиться в какую нибудь секцию гимнастики, так как то что ты хочешь сделать впринципе сопряжено с риском для здоровья, особенно учитывая твой возраст(подобным вещам начинают учить в 5-6 лет, чем старше человек, тем сложнее и опаснее)...
Отредактировано Russ (22-09-2007 08:22:52)
Поделиться322-09-2007 11:21:26
ВильгеминаВандом, всё очень просто, избегай упражнений поперечного шпагата пока ты на него не умеешь садится, используй балетную растяжку, держись за что либо и поднимай другую ногу до максимума(за спиной) вот и стой так..так быстрее, эффективнее и меньше вреда для здоровья..
Поделиться423-09-2007 14:51:22
ВильгеминаВандом
Очень трудно это сделать в твоём возрасте,потому что шпагат это на самом деле-даже если ты села на полу потом нужно будет садиться в провис.
Самой не рекомендую садиться обратись к профессионалу.Это нужно.Если есть старание и терпение то всё должно получиться.
Поделиться502-11-2007 16:12:49
Я вот, благодаря занятиям карате растянула связки=)