Энциклопедия W.I.T.C.H.

Объявление

Новости

- Итак, при желании сменить свой статус на форуме, Вам предлагается покопаться в своем профиле и найти там строчку со статусом. Разрешение я сделал, надеюсь оно работает. Если же будут какие-то напряги по данному вопросу мне в ЛС или же в теме со сменой статуса.

- Перелопатен список модераторов, открыт набор. Обращаться в данную тему.

- Итак, ребятки. Обращаем внимание на изменение раздела рекламы.

При желание разместить свою рекламу, как гостям форума, так и участникам, предлагается ознакомиться с правилами и разместить свою рекламу в нужный раздел, что бы после не было недоразумений и притензий.

- Создан новый подфорум "Галереи". В скором времени туда будут перенесены все рисунки по ВЕДЬМЕ, не считая фанарта, что есть на форуме. Последующие темы, с желание размещать рисунки найденные в интернете, просьба запихивать именно туда.

Внимание! В разделе "ФанАрта - Аватары, обойки и др." проведена чистка.

Правила форума

Ваш ник должен быть хотя бы относительно читабельным.

Создавая тему хотя бы попытайтесь посмотреть нет ли уже такой. Ко всему прочему название темы должно отражать ее суть. Что-то вроде "Помогите и спасите" канет в незабытие.

- Создавая новую тему в разделе Фан-Творчества не забываем прочитать правила нужного Вам раздела.

Флуд в неположенном месте будет пристреливаться на месте, так же как и те кто его разводит.

Оскорбления, мат и так далее по списку запрещен. Обратите внимание запрещен.

Аватары стандартного размера 150*150 точек, весом не более 20 КБ. Формата jpg и gif.

Полезная информация

При желание увидеть на сайте Энциклопедии свои творения Вам просто стоит отправить фанфикшен, фанарт и т.д. на адрес Киары kiara15@yandex.ru

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Энциклопедия W.I.T.C.H. » Поговорим о разном » Растяжки и шпагат


Растяжки и шпагат

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Ну собственно говоря поболтаем о растяжках и шпагате.Я не умею садиться на шпагат,но хочу научиться.А кто из вас умеет?Помогите пожалуйста найти растяжку для поперечного шпагата,и чтобы упражнения были с картинками.=)

0

2

Я бы посоветовал тебе обратиться в какую нибудь секцию гимнастики,  так как то что ты хочешь сделать впринципе сопряжено с риском для здоровья, особенно учитывая твой возраст(подобным вещам начинают учить в 5-6 лет, чем старше человек, тем сложнее и опаснее)...

Отредактировано Russ (22-09-2007 08:22:52)

0

3

ВильгеминаВандом, всё очень просто, избегай упражнений поперечного шпагата пока ты на него не умеешь садится, используй балетную растяжку, держись за что либо и поднимай другую ногу до максимума(за спиной) вот и стой так..так быстрее, эффективнее и меньше вреда для здоровья..

0

4

ВильгеминаВандом
Очень трудно это сделать в твоём возрасте,потому что шпагат это на самом деле-даже если ты села на полу потом нужно будет садиться в провис.
Самой не рекомендую садиться обратись к профессионалу.Это нужно.Если есть старание и терпение то всё должно получиться.

0

5

Я вот, благодаря занятиям карате растянула связки=)

0


Вы здесь » Энциклопедия W.I.T.C.H. » Поговорим о разном » Растяжки и шпагат